PILATES

Une grande variété d’exercices

Dans sa forme simple, le pilates se pratique au sol, sur un tapis,matwork . Il est possible d’y ajouter des petits accessoires, balles lestées, form rollers ou cercles .

Le pilates se pratique aussi sur des appareils, reformers, cadillac, stability chair… Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins fortes. Le recours aux ressorts offre ainsi une résistance contrôlable et une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour vos ligaments et vos tendons.

Conçu pour se réapproprier son corps en douceur

Un programme d’exercices évolutifs vise à mettre en action, en alternance, tous vos groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. Le travail s’effectue avec la respiration adaptée aux exercices. Cette méthode exige un travail personnalisé pour un résultat optimal.

LA BARRE À TERRE

La barre à terre ou barre au sol. La maîtrise du corps par les techniques de la danse

Renforcement et souplesse sont au programme. Les exercices se pratiquent au sol et en musique.
Une attention particulière est portée à la synchronisation des mouvements avec la musique .

Redessinez votre silhouette

Il s’agit concrètement d’allonger et fortifier les muscles, développer et améliorer la coordination des mouvements, améliorer la résistance, en un mot de devenir souple et tonique tout en utilisant l’expression créatrice de la danse. Au final, il en résulte une silhouette affinée, une meilleure posture, un gain de souplesse et un renforcement musculaire.La barre à terre est sans risque pour les articulations .Elle est accessible à tous, que vous soyez danseurs ou pas.

Cette méthode a été crée par le danseur Boris Kniasseff.

Elle encourage l’exploration et la découverte de soi.

VOS PROFESSEURS

Valérie Balmayer

Pilates

C’est à la suite d’une carrière de danseuse professionnelle que Valérie s’est tournée vers la méthode Pilates.Elle a enseigné la danse Classique et Jazz puis a suivi la formation Stott pilates ,version moderne de la méthode d’origine.Elle a obtenu sa première certification Pilates en 2007 , au sol et sur machines.Par la suite,Valérie a souhaité enrichir son enseignement en allant vers des formations pilates plus adaptées , comme “blessures et populations spécifiques”ISP. Aprés avoir dispensé des cours de Pilates et de Barre à terre à Biarritz , elle y ouvre son propre studio en 2017 , tout proche du Lac Marion dans une ambiance cosy.

Certifiée

Marie Karabatsos

Yoga

Marie s’est ouverte au yoga à partir du karaté et a apprécié y retrouver les valeurs de respect, d’humilité et d’autodiscipline.

Après une dizaine d’années de pratique, elle a suivi ses premières formations en méditation et en yoga inspiré Anusara, en Yin yoga, puis en Ashtanga Vinyasa Yoga.

Confortée sur l’immensité de l’univers du yoga, elle se consacre aujourd’hui entièrement à son étude et est ravie de relier les notions de travail & joie, d’auto-discipline & libération. Elle partage les enseignements qu’elle reçoit sous le nom de Kara Yoga.

TARIFS

Pour les cours de pilates, une initiation aux principes de base est requise avant toute inscription en cours collectifs.Une analyse posturale sera alors effectuée afin de pouvoir vous diriger vers le cours correspondant à vos attentes et à vos capacités.

Conditions de participation : les cours sont à régler dés l’inscription et ne sont pas remboursables, sauf en cas de maladie ou d’accident et sur présentation d’un certificat médical obligatoire.