Une grande variété d’exercices

Dans sa forme simple, le pilates se pratique au sol, sur un tapis,matwork . Il est possible d’y ajouter des petits accessoires, balles lestées, form rollers ou cercles .

Le pilates se pratique aussi sur des appareils, reformers, cadillac, stability chair… Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins fortes. Le recours aux ressorts offre ainsi une résistance contrôlable et une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour vos ligaments et vos tendons.

Conçu pour se réapproprier son corps en douceur

Un programme d’exercices évolutifs vise à mettre en action, en alternance, tous vos groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. Le travail s’effectue avec la respiration adaptée aux exercices. Cette méthode exige un travail personnalisé pour un résultat optimal.